Innere Reinheit als neuer Lebensstil

Normalerweise sollten unsere Entgiftungsorgane Leber und Niere durchaus selbst imstande sein, für innere Reinigung zu sorgen. Die meisten Menschen pflegen jedoch einen Lebensstil, der „Nachhilfe" in Sachen Entgiftung notwendig macht, und die Belastung durch die Umwelt tut ihr Übriges. Körperfremde Substanzen wie Zigarettenrauch, Alkohol und Medikamente oder die in Lebensmitteln enthaltenen Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker überfordern den Organismus, der folglich in vielen Fällen mit Müdigkeit, chronischen Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen, Schwindel oder Konzentrationsschwierigkeiten zu kämpfen hat. Wichtig sei es, so Matthai, eine Balance zu finden. Das heißt, auf der einen Seite die Belastungen von außen zu reduzieren und gleichzeitig den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen.

Das größte Entgiftungspotenzial besitzen hier laut Matthai Goji- und Açaí-Beeren sowie Mangostane. Diese besonders vitalstoffreichen Früchte sind wahre Meister, wenn es darum geht, freie Radikale abzufangen. Damit gleichen sie auch den Überschuss an säurebildenden Lebensmitteln im Vergleich zu den basenbildenden aus. Annähernd so wirkungsvolle Detox-Lebensmittel sind jedoch auch heimische Früchte und Gemüsesorten, darunter Heidel- und Preiselbeere, rote Rüben, Brokkoli, Kohl, Zwiebel, Knoblauch und Artischocken.

In unserer schnelllebigen Zeit verlangt nicht nur der Körper nach Entgiftung, auch Geist und
Seele sind häufig einem Übermaß an Stressoren ausgesetzt. Deshalb empfiehlt Matthai in seinem Ratgeber auch, sich in der Kunst des positiven Denkens zu üben. Der neue Lebensstil soll deshalb auch nicht als zusätzlich aufgebürdete Belastung empfunden werden, sondern - jeder, wie er kann
- in den Alltag integriert werden.